Gün içerisinde zaman ve ekonomik koşullardan dolayı hazır gıdalar, şekerli ve yağlı yiyecekler, hamur işleri ve fastfood gibi alternatiflere hepimiz talip olmuşuzdur. Bu yiyecekler bize basen ve göbek olarak dönüş yapmıştır. Modern hayatın kötü yanlarından biri olan hareketsiz yaşamda üzerine eklenince yağlar katlanırda katlanır. Sonuç olarak diyetler bize yetişir. Fakat diyet yaparken birçoğumuzun yaptığı küçük ama önemli hatalar vardır. Bunlara…
Diyete başlayacak olanlar genellikle diyet hakkında sadece kulaktan dolma bilgilerle ya da mantık yürüterek diyet yapmaya çalışır. Edinilen bilginin doğruluk payına göre ise fayda sağlanır veya sağlanmaz fakat diyet yapılırken dikkat edilecek çok fazla husus vardır. Bu nedenle ilk olarak diyetin anlamını tam olarak bilmek ve diyetin nasıl yapılacağına dair doğru bilgiler edinmek gerekir. Diyet genellikle beslenme eyleminden uzak durmak…
Birbirine benzer iki kavram. Ve genellikle karıştırılan iki farklı durum. Sağlıklı beslenme deyince herkesin aklına hemen diyet gelmektedir. Diyet kavramı bir nevi sağlıklı beslenmenin yerine geçmiştir. Şimdi diyet kavramı üzerinde duralım. Diyet; herhangi bir olumsuz durumda insanın bu olumsuzluğun etkisini azaltmak ya da mümkünse gidermek için almış olduğu bir takım uygulamalardır. Burada asıl amaç vücuda faydası olmayan maddelerin vücuda girişinin…
Dr. Colin Campbell Çin diyeti ile ilgili sağlıklı beslenme, diyet ve kanserle mücadele üzerine bir kitap yazmıştır. Çin diyeti de buradan ortaya çıkmıştır. Çin diyeti özellikle birçok kişinin şikâyetçi olduğu göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak üzere yapılabilmektedir. Göbek yağlarını eritmenin ne kadar zor olduğu bilinir. Çin diyeti bu nedenle göbek yağlarından şikâyetçi olanlar için uygun bir diyet türüdür. Çin Diyeti Nasıl…
Günümüzde obezite gibi sağlık sorunlarının hazır gıda tüketimi ve sağlıksız yaşam tarzının benimsenmesi gibi faktörlerin oluşturduğu etkiler nedeni ile son yıllarda spor faaliyetlerine yönelik olarak ilgi her geçen gün hızla artış gösteriyor. Vücudundaki fazla kilolardan kurtulmak isteyenler ya da vücudunun formda ve enerjik kalmasını isteyenler spor antrenmanları ile vücut dinçliği oluşturmayı hedefliyor. Bu çerçevede de son yıllarda yurtdışında olduğu gibi Türkiye’ de…
Chia Tohumu Zayıflatır Mı? Bugüne kadar diyet yapmayı düşünen, yarı yoldan dönen, ama artık kilo vermek isteyen herkesin sıkça adını duyduğu mucize tohum, chia tohumu.. Günümüzde kulaktan kulağa yayılan chia tohumuyla zayıflayan ünlüler, televizyonlarda ve sosyal medya üzerinden çeşitli açıklamalarda bulunuyorlar. Bilinçsiz kullanımlar ise sonuca odaklı düşünüldüğünde artış gösteriyor. Chia tohumu zayıflatıyor şeklinde bilgiler yayıldığında insanlar sadece öğünlerini bu tohumla…
Spora başladınız ve hızlı bir şekilde vücudunuzun bazı bölgelerinin daha erken şekilde yağlardan kurtulmasını istiyorsunuz. Peki bu mümkün mü? Aslında bu konuda yanlış bilinen çok fazla detay söz konusu. Şimdi bu konularda sizleri de bilgilendireceğiz. Öncelikli olarak bölgesel zayıflamanın tam karşılığını öğrenelim. Bölgesel zayıflama; vücudun sadece belli yerlerinde biriken yağ birikintisinin öncelikli olarak yok olmasını sağlamaktır. Örneğin spora başladınız ve…
Bildiğiniz gibi kilolarından şikâyetçi olanların bütün fazlalıkları tabii ki yağ değildir. Vücutta bulunan ödem, toksin neredeyse birkaç kiloya denk gelmektedir. Bu nedenle kilo verirken hızlı bir şekilde yol almak için vücuttaki ödemin ve toksinin de atılması gerekir. İşte ayran diyeti sayesinde vücudunuzdaki fazla sudan kurtularak birkaç gün içerisinde vücut ağırlığınızdan önemli bir kısmın yok olduğunu göreceksiniz. Hızlı bir şekilde zayıflamayı…
Ayran Diyeti Nedir? Ayran herkesin bildiği üzere yoğurttan yapılır. Yoğurt en sağlıklı protein kaynaklarından birisidir ve aynı zamanda hem diyet sırasında hem de diye sonrasında hayatın her alanında kullanılan bir besin kaynağıdır. Tüm bu mucizelerin yanı sıra yoğurt sağlam bir antioksidandır. Antioksidan demek vücuttan toksinleri uzaklaştıran, toksin maddelerin hapsedilmesine ve yok edilmesine yardımcı olan etkendir. İster şok diyet olsun ister…
Adından da anlaşılacağı üzere Amerika kökenli bir diyet olan Amerikan Diyeti her ne kadar Amerika’da popüler olsa da artık ülkemizde de uygulanan bir diyet türü olmayı başarmıştır. Bu diyet haftanın mutlaka 3 günü uygulanması gerektiği de unutulmaması gerekir. Hatta eğer ki diyeti düzenli bir şekilde yaparsanız 1 hafta da 4,5 kilo gibi yüzünüzü fazlası ile güldürmeyi başaracak olan kiloyu da…