Diyabetli bireylerin en fazla dikkat etmesi gerekmekte olan unsurlardan biri de beslenmedir. Bu sebeple de düzenli bir şekilde diyet listesi her daim hayatınızın içinde olmalı. Fakat yine bu diyet listeleri direkt olarak kilo vermeniz için hazırlanan diyet listelerinden olmaz. Veya internet üstünde olan genel listelerden olamaz. Diyetliler açısından diyet listesi sadece o diyabetli hastalara göre, o kişinin doktoru tarafınca en…
Bu gün yine sizlere harika bir diyet listesi vereceğiz. Bu diyet ile beraber bir gün içerisinde 500 gr kadar kilo verebilmeniz mümkün olacak. Diyetimiz içerisinde hesap son derece basit aslında. Kaç kil vermeyi istiyorsanız bu diyeti o kadar gün kullanmalısınız. Örnek verecek olursak 4 kilo ise bu diyeti 8 gün kadar 9 gün kadar kullanmanız yeterli olur. Hesabı yine basit…
Yazın o harika günleri geldi bile ve kendisini iyiden hissettirmekte olduğu bu günlerde bayanlar alternatif zayıflama yöntemlerine doğru yöneldiler. Yaz sezonunun ve tatil sezonunun da açılması ile birlikte bayanlar da yine diyet listesi programlarını inceler oldular. Özellikle de ünlülerin gerçekleştirdikleri tibet diyeti programları da son derece fazla tutulur bir hal aldı. Neredeyse bütün ünlülerin uygulamakta olduğu tibet diyeti programları da…
Kilo vermek yine en başta nefsimize tam anlamıyla hakim olmak şartı ile birçok çeşitli kuralları bulunmaktadır. Bu kurallar ile birlikte sürekli bir şekilde karşı karşıya kalabilmekteyiz ancak çeşitli kurallar bizim kırmızı noktamızdır. Eğer bu kırmızıları geçmezsek oldukça kısa sürelerde dilediğimiz kilolara kavuşabiliyoruz. Altın Kurallar Günlük olarak ünlenmekte olan bir bardak su içip başlamalısınız ve bir bardak su ihtiyacınızı da karşılayacak…
Ağırlık bazlı olan egzersizleri yapmak yine sadece alabileceğiniz kiloları kas şeklinde almanızı sağlamamaktadır aynı oranda açlığınızı da teşvik etmektedir. Egzersizlere başlamadan önce yine 2 – 3 önemli maddemiz var bu maddelere dikkat ettiğiniz takdir de her zamankinden daha profesyonel bir şekilde egzersiz yapabilir ve en azından egzersizleri yaparken ne için yaptığınızı, yaptığınızda elinize neler geçtiğini, ne gibi faydalar alacağınızı ve…
Evliliğin öncesinde bütün bayanlar ince ve oldukça zarif görünmeyi tercih ederler fakat stres ve yine yorgunluk ile birleştiği zaman son anlarda yapmak istedikleri diyet programları genel anlamda oldukça ağır olabilmektedir. Düğün sabahı şişen gözler, yüzük girmemekte olan parmağınız, gelinliğinizin şişkinlikten kapanmamakta olan ipleri, bozulan bağırsaklarınız ve ağız kokusu, şişkinlikten dolayı oluşan sancılar ve bu gibi problemleri yaşamamanız açısından doğru ve…
Bölgesel yağlanmalarda meydana çıkan her daim karın bölgesi olur. Bunun sebebi yağlanmaların en fazla birikmekte olan bölge olarak karın bölgesidir. Karnı düz olan bir bireyin göbeği de yoktur, göbek yine karın bölgesi içerisinde zaman çerçevesinde birikmekte olan yağlanma sonucunda bel kısmından genişlemektedir ve ön kısma doğru karın bölgesinin şişmesi beraberinde oluşmaktadır. Buna da göbek diyoruz. Günümüz çerçevesinde yine yaşlı kişisinden…
Ketojenik diyettesiniz ve kilo veremiyorsunuz. Vücudunuzun diyetinizde bulunan ketonlara yanıt vermemesi de dahil olmak üzere bunun birçok nedeni vardır. Vücudunuz, beyne yemeyi bırakması için sinyaller gönderen hormon olan leptini yeterince üretemiyor. Sonuç olarak, aşırı yemek yersiniz ve kilo alırsınız. Başlamak için, kilo alımınızın nedenini belirlemeli ve çözmeye çalışmalısınız. Her vücudun bu değişkenlere farklı tepki verdiğini unutmayın. Bu nedenle, hangisinin sizin için en iyi olduğunu görmek için…
Keto’da kilo vermiyor musunuz? Eğer öyleyse, yalnız değilsin! İnsanların keto üzerinde bir dizi farklı semptom yaşaması yaygındır. Bunlar stres, uyku eksikliği, teşhis edilmemiş tıbbi durumlar ve çok fazla karbonhidrat alımı arasında değişebilir. Akla gelebilecek her diyeti denediyseniz ve hala kilo veremiyorsanız, vücudunuzun kimyasına daha derinden bakmanız gerekebilir. Stres Keto diyetinde kilo vermekte zorlanıyorsanız, bunun nedeni stres olabilir. Stres, vücudumuzun savaş ya da kaç tepkisini tetikleyerek…
Diyetiniz sırasında, yiyecek alımınızı sınırlamanız önemlidir. Yağlı, tuzlu ve şekerli yiyecekler yemekten kaçının. Günde en az on dört saat oruç tutmalısınız. Yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı önceden planlamak, aşırı yemekten kaçınmanıza da yardımcı olacaktır. Sulu kalmak için bol su için. Ayrıca, cazip yiyecekleri gözden uzak tutun ve erişemeyeceği bir yerde saklayın. Sıkı bir diyet planı uygulayanlar birkaç ay içinde istenilen kilo hedefine ulaşabilirler. Egzersiz Fazla Kalorileri Yakmaya Yardımcı…