İp atlayarak kilo vermenin basit ama etkili yollarını arıyorsanız, okumaya devam edin. Aşağıdaki ipuçları ip atlayarak kilo vermenize yardımcı olacaktır: İp atlama seanslarınızın sıklığını artırın, diyetinize dikkat edin ve kalori açığı yaratın. Bu şekilde, yaralanma ve ağrı riskini azaltırken maksimum sonuç alırsınız. Bu temel egzersizde ustalaştıktan sonra, kilo vermek için normal rutininize ekleyebilirsiniz. Kalori Açığı Yaratmak İp atlama, sabit bir bisiklet sürmekten 5…
