Suda koşu yapmayı düşünüyorsanız, göz önünde bulundurmanız gereken bazı faydalar var. Bu aerobik egzersiz şekli eklemlerinize ve kaslarınıza daha az stres uygular. Suda koşmanın ek faydaları, çeşitli direnç antrenmanı egzersizlerini ve daha düşük yaralanma riskini içerir. Ayrıca, sıcaklığın açık havada koşmayı rahatsız edebildiği yaz aylarında da mükemmel bir seçimdir. Ek olarak, su koşusu bir koşu bandında veya sabit bir bisiklet üzerinde yapılabilir. Eklemlerinizde Daha…
