Domates diyeti Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun televizyon programları aracılığı ile anlattığı göbek bölgesindeki yağları eritmek ve göbek bölgesinde incelme sağlamak için uygulanabilecek bir diyettir.
İbrahim Saraçoğlu’nun anlattığı domates diyeti taze domatesler ile hazırlanmalıdır. Bu diyet bir ay kadar sürmektedir. 1 ay sonunda diyet sonlandırılarak en az bir ay ara verilmelidir. Daha sonra tekrar bir ay uygulanabilir. Domates diyeti uygulamasında öğleden sonraları domates suyu içmek temel alınır. Diyet uygulama esnasında mutlaka spor en azından yürüyüş yapılarak desteklenmelidir. Tüm öğünler kontrollü bir şekilde geçirilmelidir.
Domates Diyeti Sakıncaları
Domates içeriğindeki yüksek orandaki potasyumdan dolayı yüksek tansiyona sahip kişilere önerilmektedir. Ancak tansiyon düşüklüğü problemi yaşayanların domates tüketirken dikkatli olmaları gerekmektedir. Doktorlarına danışarak domates tüketimi ve domates diyeti ile ilgili kararlarını vermelidirler. Mide rahatsızlıkları olanların özellikle gastrit, ülser gibi problemler yaşayanların domatesi yoğun olarak tüketmeleri sıkıntı oluşturabilir. Bu nedenle bu diyeti uygulamaya başlamadan önce doktorlarına danışmaları tavsiye edilmektedir.
Domates Diyeti Özellikleri ve Faydaları
- Sindirim sistemini rahatlatarak kolaylık sağlar.
- Damar sertliği problemi yaşayanların sorunlarını giderir.
- Kabızlığı önler
- Bağırsak ve midenin çalışma sistemini düzenler.
- Cildi daha sağlıklı bir hale getirir.
- Bazı araştırmalara göre domates suyunun, menopozun ortaya çıkarttığı problemleri azalttığı gözlenmiştir.
Günlük Domates Diyeti Listesi
Sabah: Bir dilim Çavdar ekmeği (domatesli) az beyaz peynir, marul, bir haşlanmış yumurta, dilim dilim domates ile birlikte hazırlanır. Fesleğen, kırmızıbiber, tuz ile tatlandırılarak yenir.
Ara Öğün: Kuru kayısı (3 adet), domates suyu ve meyve suyu karışımı
Öğle: Marul (birkaç yaprak), rezene (küçük bir tane), tulum peyniri, ceviz hepsi bir kâsenin içinde karıştırılır. Dilimlenmiş 100 gr domates de eklenir. Daha sonra zeytinyağı(bir tatlı kaşığı), sirke(2 yemek kaşığı) salatanın üzerine eklenir ve karıştırılarak domates diyeti öğle yemeği yenir.
Ara Öğün: Şeftali (1 orta boy), meyve suyu + domates suyu karışımı
Akşam: Makarna (domates sosu + 50gr peynir ile birlikte hazırlanır.) İçerisine birer soğan ve sarımsak ince ince dilimlenir ya da rendelenir. Zeytinyağı (bir tatlı kaşığı), 3 tane kurutulmuş domates diliminin üzerine eklenir ve kekik le tatlandırılarak sotelenir. Daha sonra bir su bardağı sebze suyu da malzemelerin üzerine eklenir ve ocağa koyularak 10 dakika kadar pişirilir. Makarna ile karıştırılarak tüketilir.
Yorum Yok