Yazın gelmesi ile birlikte bir sürü kişi dışarı çıkamadığı ve evde oturduğu için kilo almış olabilir. Yine bizim amacımız bu aldığınız kilolardan sizleri kurtarmaya çalışmaktır. Sizlerde yine bu diyet yöntemi ile birlikte aldığınız bu fazla kiloları yok edebilirsiniz. Yine birçok birey de tatile çıkmak istiyor fakat aşırı kiloları nedeni ile tatile çıkmak istemiyordur. Şimdi ise sizlere bu kilolardan nasıl kurtaracağımızı anlatacağız. Sizler de bu kilolardan kurtulmaya hazırsanız artık yine diyet listemizi uygulayabiliriz. Şimdi diyet listemizde bulunan tüketebileceğimiz gıdaları sıra ile bakabiliriz.
Sabah Kahvaltısında
Sabah kahvaltısı geldiği zaman 1 dilim kadar ince ekmek ve yine1 dilim kadar ince yağsız peynir tüketeceksiniz ve beraberinde 3 adet kadar zeytin ile taze sıkılmış meyve suyu içebilirsiniz. Bunlara ek olarak domates ve yine salatalık veya marul veya başka yeşilliklerden oluşan salataları da tüketebilirsiniz.
Öğlen Yemeğinde
Öğle yemeği vaktinde yine bir tabak kadar sebze çorbası 6 – 7 dilim kadar karpuz ve yine sebze yemeklerinden bezelye de tüketilebilmektedir. Bunlara ek olarak biraz da pilav tüketebilirsiniz.
Akşam Yemeğinde
Akşam yemeği vaktinde de yine vitaminli gıdaları tüketebilirsiniz. Zeytinyağlı yemeklerin tüketilmelerinde oldukça yüksek oranlarda fayda var. Sofranızda yine salatanız ve 1 kase kadar da yoğurdunuz kesinlikle olsun. Akşam yemeklerinde de farklı öğünlerden daha fazla tüketebilirsiniz. Bunun sebebi aç kalma vaktinizin en fazla olacağı saat olduğundan dolayı bu gıdalar sizi tok tutmalıdır. Yine bütün bunları yaptıktan sonra bu diyeti uzun süreler boyunca kullanmamanız sizin için artı fayda sağlayacaktır. Bu güne kadar da zaten birçok kişi bu hataya düşmemiştir.
Yorum Yok