Diyabetli bireylerin en fazla dikkat etmesi gerekmekte olan unsurlardan biri de beslenmedir. Bu sebeple de düzenli bir şekilde diyet listesi her daim hayatınızın içinde olmalı. Fakat yine bu diyet listeleri direkt olarak kilo vermeniz için hazırlanan diyet listelerinden olmaz. Veya internet üstünde olan genel listelerden olamaz. Diyetliler açısından diyet listesi sadece o diyabetli hastalara göre, o kişinin doktoru tarafınca en doğru şekilde verilir. Bu sebeple bizler sadece diyabetli hastalara genel diyet önerileri verebiliriz. Eğer ki profesyonel bir şekilde bir diyet listesine, programına sahip olmayı istiyorsanız, kilo vermek istiyorsanız mutlaka doktorunuza danışmalı ve özel program almalısınız.
Diyabet Listesi
Kahvaltı: Yağsız ve oldukça şekersiz olacak bir biçimde 1 bardak kadar süt tüketebilmeniz mümkündür kahvaltılarda. Yine tuzu azaltılmış olacak bir biçimde oldukça az yağlı peynirleri tercih edin. Reçel, bal, pekmez, çikolata, yağ gibi kahvaltılıkları da doktorunuzun size sunmuş olduğu bir düzene göre tüketin veya tüketmeyin.
Öğle: Öğle yemekleri ise yine diğer bireylere göre oldukça fark gösterebilmektedir. Örnek verecek olursak doktorunuzun önerisi bulunması halinde oldukça az beyaz e tüketebilmeniz mümkündür. Veya sadece bir tek yağsız salata ile de normal diyet gibi geçirilebilmektedir. Ton balığı yiyerek de öğünü tamamlamanız mümkün olabilmektedir.
Akşam: akşam yemekleri de son derece sağlıklı ve çeşitli olabilirler. Bir gün sebze türevleri tüketmişseniz eğer diğer gün nohut, fasulye gibi kuru bakliyatlar tüketmeniz oldukça iyi olacaktır. Bazı günler öğle yemeklerinde tercih edilmemiş ise yine kırmızı et, balık tercih ederek akşam yemekleri de oldukça dolu bir şekilde geçirilmelidir.
Yine bütünü bunlara ek olarak sağlıklı bir diyabetlilere özel diyet listesi arıyorsanız özel olarak doktorunuz ile geçeceğiniz iletişim sonucunda böyle bir listeye kavuşabilirsiniz. Siz yukarıdaki tavsiyelerimizi de yine de doktorunuza danışarak uygulayın.
Yorum Yok