Hemen hemen birçok kişi açısından çikolata oldukça güzel besin türevlerindendir. Özellikle de diyet yapmaya karar vermiş olan yine birçok birey çikolata yiyemeyeceğinden dolayı diyet yapmaktan dahi vazgeçmektedir. Yine artık sevmekte olduğunuz çikolatadan asla ayrılmayarak kilo verebilmeniz mümkün olabilmektedir. Bu diyet beraberinde birey ortalama gün içerisinde 3 ila 2 kilo arasında verebilmektedir. Yine sizler sevmiş olduğunuz çikolatayı tüketmeye devam ediyorken bir yandan da oldukça iyi bir şekilde kilo vermeye devam edersiniz.
Peki ya çikolata diyeti yapıyorken nasıl bir menü, nasıl bir diyet listesi uygulamamız gerekiyor? Profesyonel anlamda bir diyet listesi oluşturmamız gerekmektedir.
Sabah:
Genel anlamda bu diyet içerisinde sabah kahvaltısı bazında bir tatlı kaşığı kadar fındık ezmesi tüketilmelidir. İsteğe bağlı olarak da bir dilşim kadar çavdar veya kepekli ekmek de tüketilebilir. Çoğu durumda iki karper büyüklüğünde tercih edilen peynir, salatalık, domates ve yine yeşilbiber de tüketilebilmektedir.
Öğle yemeği:
Yine isteğinize göre bir porsiyon kadar tavuk göğsü ızgara veya tavuk şiş, onun yanında da bir su bardağı kadar ayran beraberinde son derece az yağda hazırlanan bir salata.
İkindi:
Bir adet kadar küçük, ufak boyutlarda çikolata ve 5 4 adet kadar ufak top çikolatalar veya bir kase kadar da yine çikolatalı puding tercih edilmesi gereken listelerdendir.
Akşam yemeği: 5 veya 4 yemek kaşığı kadar yine zeytinyağı beraberinde hazırlanan sebze yemeklerinden bir tanesi, bir dilim kadar da çavdar veya kepekli ekmek tüketilmesi, çok az yağ ile hazırlamış olduğunuz salata türevleri.
Akşam ara öğün: Eğer sizlerde sevdiğiniz bir çikolata türünden ayrılmayı istememekteyseniz yine bu diyet tam size göre. Bunun sebebi diyet listesinin içerisinde tatlı isteğinizi tam anlamıyla karşılayabilecek şekillerde puding veya çikolata tüketebilme imkanınız bulunmaktadır. Çikolata tüketilerek nasıl zayıflayacağız ki? Diye düşünebilirsiniz. Ancak denediğiniz de kısa bir süre içerisinde farkı sizde göreceksiniz.
Yorum Yok