Bugün sizlere hem karnınızı tok tutabilecek cinsten hem de 2 gün içerisinde tam olarak 2 kilo kadar verebilmenize olanak tanıyacak diyet çeşidinden bahsedeceği. Ayran detoksu diyetinin en güzel yanı yağdan kilo verebiliyor olmanızdır. Yani şöyle oluyor su kaybetmez bunun yerine gerçekten kilo kaybı yaşayabiliyorsunuz. Ayrıca bu diyet ile de hiç aç kalmayarak aksine 2 saat içerisinde bir yemek yersiniz.
2 adet kadar salatalık
7 kaşık kadar buğday haşlanıp koyulacak bu yüzden kuru olmalı
4 kaşık da nohut
2 orta boy kadar da salatalık rendeli olacak
Nane koyulacak
2 lt az yağlı yoğurt ile yapılmış ayran . Yukarıdaki malzemelerin hepsi ayran içerisine koyulacak.
Yukarıdaki liste ilk gününüz için hazırlanması gereken bir listeydi. 2. Gün ise yine tekrar taze olarak yapılacak ve bu sefer içerisine tuz ile yağ eklenmeyecek.
Kahvaltı Yapılacak İse
Kahvaltı bir dilim kadar ekmek ile az yağlı peynir tüketin ve domates salatalık ile 1 adet kadar haşlama yumurta ile yapılmalıdır. Saat 10 dan sonra da 2 saat kadar soğuk çorba ve akşam 8 gibi de son öğün olabilecek biçimde küçük kaseler halinde tüketilmelidir. Gün boyunca da yine bolca su ile yeşil çay vb. tüketebilmeniz mümkündür. Kahveyi tavsiye etmiyoruz. Yine bu diyet şok diyet olduğu için 2 günden daha fazla yapmamalısınız. 30 gün içerisinde sadece 1 kez yapmanız gerekiyor.
Kahvaltı Saatleri
Sabah vakti 9 ile 10 arası kahvaltı yapıyorsunuz. 1 haşlanmış yumurta ve 1 dilim kadar da kepekli ekmek. Beyaz peynir domates ve salatalık olacak. Saat 12, 14, 16, 18, 20, 22 saatlerinde de 2 saatte bir olacak şekilde ayranlı olan çorbadan 1 kase yiyeceksiniz. Her vakitte sadece 1 kase yiyeceksiniz. Bu diyeti sadece bir gün kadar uygulamanız gerekiyor. Eğer ki yan etkiler ile karşılaşırsanız, herhangi bir problem yaşarsanız hemen diyeti kesmeli ve doktorunuza başvurmalısınız.
Yorum Yok