Evliliğin öncesinde bütün bayanlar ince ve oldukça zarif görünmeyi tercih ederler fakat stres ve yine yorgunluk ile birleştiği zaman son anlarda yapmak istedikleri diyet programları genel anlamda oldukça ağır olabilmektedir. Düğün sabahı şişen gözler, yüzük girmemekte olan parmağınız, gelinliğinizin şişkinlikten kapanmamakta olan ipleri, bozulan bağırsaklarınız ve ağız kokusu, şişkinlikten dolayı oluşan sancılar ve bu gibi problemleri yaşamamanız açısından doğru ve sağlıklı bir şekilde beslenmeniz gerekmektedir.
Az yağlı, probiyotik içermekte olan süt ürünleri ve süt, yumurta, zeytinyağı, tavuk eti, ceviz, çiğ badem benzeri sağlıklı olan yağlar, tam buğday ekmeği gibi karmaşık karbonhidratları, antioksidan içermekte olan sebze ve çeşitli meyveleri yemeniz gerekebilir. Yine tabii ki de tuzu azaltabilmeniz açısından bolcana su içmelisiniz. Alerjik reaksiyonları ve yine bağırsak sorunlarını önleyebilmek için sizlere sıkıntı vermekte olan sindirim sisteminizi hasara uğratan gıdalar var ise en az tam olarak 3 ay önceden diyet programlarından çıkarılması önem arz etmektedir.
10 Günlük Harika Detoks Programı
Kahve, çay, çikolata, tüketmeyin!, Her çeşit alkolden uzak durun. Şeker içeren gıda ve yapay tatlandırıcılara başvurmayın. Günde 3 litre su ve 2 -3 fincanda meyve ve sebze suları tüketin. Her gün 5 öğün kadar mevsimsel sebze meyveleri tüketmelisiniz. Yine kırmızı et, peynir, tavuk tüketmeyin ve kefir ile yoğurt tüketin. 10 gün içerisinde 4 – 5 sefer balık tüketin. Salatalara da 1 çayın kaşığı kadar zeytinyağı eklemeniz size yüksek oranlarda fayda sağlayacaktır. Yine bir süreliğine pirinç, makarna, beyaz un tüketmemelisiniz. Yeşil çay ve yine rezene çayları tüketmeniz oldukça iyi olacaktır. Yine her gün 1 -2 dilim kadar ananas tüketmeyi de asla unutmamalısınız. Özellikle de kereviz, zencefil karışımlı sebze suları şişliğinizi alacaktır. Ayrıca bu bahsettiğimiz gıdalar yaşlanmanıza da önemli oranda engel olacaklardır. Yani bu detoks dediğimiz diyeti çok daha uzun süreler boyunca da uygulamanız halinde yüksek oranda fayda görebileceğinizden emin olabilirsiniz. Yine bu gibi diyetleri bir uzmana danışarak yapmanız da çok daha faydalı olacaktır.
Yorum Yok