Dr. Colin Campbell Çin diyeti ile ilgili sağlıklı beslenme, diyet ve kanserle mücadele üzerine bir kitap yazmıştır. Çin diyeti de buradan ortaya çıkmıştır. Çin diyeti özellikle birçok kişinin şikâyetçi olduğu göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak üzere yapılabilmektedir. Göbek yağlarını eritmenin ne kadar zor olduğu bilinir. Çin diyeti bu nedenle göbek yağlarından şikâyetçi olanlar için uygun bir diyet türüdür.
Çin Diyeti Nasıl Yapılır?
Çin diyeti kısa süreli olması nedeniyle dikkat çekmektedir. 1 haftalık bir program olan Çin diyeti ile kısa bir süre içinde zayıflamak mümkün olabiliyor. Bu diyetin en büyük özelliği ise kansere karşı koruyucu özelliğinin de bulunması. Çin diyeti yapacak olanların etten biraz vazgeçmeleri gerekiyor. Tabi tam olarak da hayvansal ürünlerden vazgeçmek doğru olmayacaktır. Çin diyeti ile bir haftada yaklaşık 2-3 kilo verebilirsiniz.
Diyet yaparken kalori hesaplamak bazen sinir bozucu bir hal alabiliyor. Çin diyetinin en güzel özelliklerinden bir tanesi ise kalori hesabı yapmak zorunda kalmadan bu diyeti uygulayabiliyorsunuz.
Çin Diyeti Listesi
Kısa bir süre içinde forma girmeniz ve acilen 2 kilo civarında zayıflamanız gerekiyor. Tam da bu zamanlarda bu rejimi uygulayabilirsiniz. Ancak Çin diyeti üzerine yazılmış bir kitap vardır. Özellikle sağlıklı yaşam kanserden korunma daha düzgün bir formda görünmek için de kitaptan faydalanarak daha kapsamlı Çin diyeti uygulayabilirsiniz.
1.Gün
Sabah: Tarçınlı çay, pirinç sütü (1 bardak), etimek (75gr)
Öğle: Sebzeli pilav (3 kaşık) üzerine çok az pul biber
Akşam: Erik (2-3 adet, haşlanmış), patates (fırında), pilav (buharda)
2. Gün
Sabah: Bir fincan çay + müsilli süt
Öğle: Elma (haşlanmış), mısırlı havuçlu salata
Akşam: Sebze ve pilav (buharda pişirilmiş), balık (fırında)
3. Gün
Sabah: Kepek ekmeği (50gr), sütlü kahve
Öğle: Bezelyeli pilav (3 kaşık), yumurta(rafadan), ıspanak(buharda pişirilmiş)
Akşam: Sebze (haşlanmış), bir tane meyve, tavuk
4. Gün
Sabah: Ekmek(1 dilim), bir fincan çay, ananas
Öğle: Buharda pilav ve sebze, tavuk kızartma
Akşam: Makarna soya soslu, ızgara et (1 dilim)
5. Gün
Sabah: Kepekli ekmek(1 dilim), bir fincan kahve, diyet bal
Öğle: Sandviç ekmeğine haşlanmış sebze, ızgara et(1 dilim)
Akşam: Dil balığı (fırında), sebze çorbası, meyve salatası
6. Gün
Sabah: Müslili süt, bir fincan süt
Öğle: Tavuk ve meyve salatası
Akşam: Omlet (baharatlı) ve meyve, pilav (buharda pişirilmiş)
7. Gün
Sabah: Kepek ekmeği (2 dilim), çay (2 fincan), diyet bal
Öğle: Soyalı tavuk (taze soğan ile birlikte pişirilecek)
Akşam: Domatesli pilav (buharda pişirilecek), fasulye (haşlanarak hazırlanacak)
Yorum Yok