Düzenli egzersizin faydalarına ek olarak, evde veya spor salonunda hamilelik için güvenli egzersizlerin diğer sağlık yararlarından da yararlanabilirsiniz. Yürüyüş, yüzme, bisiklet ve direnç antrenmanlarından yogaya kadar hamilelik sırasında formda kalmanın ve vücudunuzu zinde tutmanın birçok yolu vardır. Aşağıda, hamilelik sırasında denenebilecek en iyi egzersizlerden bazıları listelenmiştir. Vücut tipinize ve fitness seviyenize uygun olanı bulabilirsiniz. Hamilelik sırasında egzersizlerinizden en iyi şekilde yararlanmak için bu ipuçlarını…
